Ardi Mahardika Noor
Ilustrasi camilan sehat (Pexels)
JT - Kebiasaan mengonsumsi camilan larut malam, seperti mi instan atau keripik, memang menggoda. Namun, camilan tinggi lemak, natrium, dan pengawet ini berisiko memicu masalah kesehatan serius.
Ahli gizi Sakshi Lalwani menyarankan beberapa alternatif camilan sehat untuk malam hari yang rendah gula, rendah lemak, serta kaya protein dan serat.
Baca juga : Masyarakat Diimbau Terapkan Perilaku Sehat untuk Cegah Human Metapneumovirus (HMPV)
Pilihan ini tidak hanya membantu mengatasi rasa lapar, tetapi juga mencegah gangguan pencernaan atau tidur.
Pilihan Camilan Sehat Malam Hari
1. Kacang Panggang
Baca juga : Pilihan Buah dan Sayur yang Bantu Jaga Kesehatan Saat Pancaroba
Pilih almond atau kenari yang kaya magnesium untuk meningkatkan kualitas tidur.
2. Sup Sayuran
Bagikan
