Ardi Mahardika Noor
Ilustrasi - Aneka bahan makanan sehat. ANTARA/Shutterstock.
JT – Seorang ahli gizi membagikan daftar makanan yang dapat membantu menekan nafsu makan, memperlambat pencernaan, dan mendukung proses pembakaran lemak secara alami.
Dikutip dari Medical Daily, Selasa (12/2), ahli gizi asal Houston, Luisana Carrero, membagikan delapan makanan berkualitas tinggi yang meningkatkan rasa kenyang, menyeimbangkan kadar gula darah, serta membantu mengurangi keinginan makan berlebih.
Baca juga : Kemenkes Targetkan Rumah Sakit Minimal Tipe C di Seluruh Indonesia
"Masukkan makanan ini ke dalam diet Anda untuk mengendalikan rasa lapar, tetap kenyang lebih lama, dan membakar lemak," kata Carrero.
Berikut delapan makanan yang direkomendasikan:
1. Yogurt Yunani
Baca juga : Alkohol Bisa Memicu Kerusakan Hati, Waspadai Risiko Sirosis
Kombinasi protein dan probiotik dalam yogurt Yunani membantu mengurangi asupan kalori serta menjaga kesehatan usus. Menambahkan buah beri dan kacang-kacangan bisa menjadikannya camilan sehat yang lebih seimbang.
2. Ubi Jalar
Bagikan
